Ayudo a mujeres que quieren volver a sentirse bien en su propio cuerpo, comprender qué está ocurriendo con sus hormonas, reducir inflamación y recuperar energía, bienestar y confianza.
años de experiencia
mujeres acompañadas
Estas son algunas de las señales con las que trabajo cada día. Si te reconoces en varias, no es casualidad.
No trato síntomas aislados. Busco comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo para ayudarte a recuperar energía, bienestar y calidad de vida.
Hormonas, digestión, inflamación y circulación están conectadas
«Quiero que la salud femenina deje de ser un tema del que nadie habla.»
Por eso comparto lo que sé también fuera de la consulta: en charlas y talleres para instituciones, centros y asociaciones que quieren cuidar la salud de su comunidad.
Gloria Álvarez Mateos · Dietista-Nutricionista · Fisioterapeuta col. nº 0573-CLM
Me cuentas tu caso y te envío un formulario para conocerte a fondo.
Analizo tu historia, síntomas y analíticas de forma integral.
Nos vemos en una sesión de 90 minutos aproximadamente.
Diseño tu plan antiinflamatorio semanal, hecho a tu medida.
Empezamos con alimentación 100% antiinflamatoria que te libera del azúcar: aprendes a comer para no necesitar dieta.
Hábitos que puedes mantener y que transforman tu salud.
Enfoque tradicional japonés para abordar la menopausia como una etapa de renovación, energía y crecimiento personal, en lugar de un declive o una enfermedad.
La palabra se compone de tres caracteres: Kô (renovación), Nen (años) y Ki (energía), traduciéndose a menudo como una «segunda primavera».
Las estadísticas muestran que las mujeres japonesas sufren significativamente menos sofocos y síntomas graves que las occidentales, lo cual se atribuye a este método de vida holístico
Nutrir tu cuerpo según tus necesidades, tu momento hormonal y tu estilo de vida.
Ejercicio y actividad física de forma progresiva, respetuosa y sostenible.
Sueño reparador y hábitos alineados con los ritmos naturales del organismo.
Disfrutar, reducir el estrés y favorecer un metabolismo y una salud hepática más saludables.
Un plan diseñado para ti, adaptado a tu historia, tus objetivos y tu momento hormonal. Porque cada mujer necesita un enfoque diferente.
Ejercicio adaptado como parte del tratamiento y, en consulta presencial, drenaje linfático manual cuando esté indicado.
Formaciones prácticas para que aprendas a cuidar tu salud con autonomía y mantengas los cambios para siempre, a tu ritmo.
Conferencias y talleres para asociaciones, empresas e instituciones sobre salud hormonal femenina, nutrición antiinflamatoria y bienestar.
«Solo puedo decir que 🤩 HA SIDO UNA DE LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO 🤩. En apenas 3 meses he conseguido perder más de 10 kg sin pasar hambre, con un plan totalmente adaptado a mí, a mis gustos, a mis necesidades de salud y a mi momento personal. Me preparó recetas, macros semanales, seguimiento constante y un enfoque realista que hace que el proceso sea sostenible y efectivo.»
“Nunca había hecho dieta por miedo a pasar hambre, pero con Gloria no he pasado hambre y encima me ha enseñado a comer bien. En siete meses perdí 12 kilos y 16 cm.”
«He realizado con Gloria el programa Kōkenki de tres meses. Un menú cada semana con todas las recetas explicadas y los pesos de los ingredientes. También incluye consejos y recomendaciones según tú estado de salud, la medicación que tomas y tus problemas hormonales como el hipotiroidismo y la menopausia en mi caso.
Lo mejor es que no he pasado hambre, muy importante para mí porque he dejado muchas dietas que he hecho en mi vida por este motivo, se me hacían muy cuesta arriba. Está vez lo he llevado muy bien. Las recetas están muy buenas y no parecen de dieta.
Y también importante, ahora sé cómo comer. Aprendes como hacerlo, ahora sé todo lo que hacía mal y no me dejaba adelgazar.»
Cómo mejor que antes y me siento mucho mejor en general. Gracias por todo.
Responde unas preguntas rápidas y descubre tu momento hormonal: entender lo que le pasa a tu cuerpo es el primer paso para volver a sentirte tú.
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Consejos prácticos sobre salud hormonal femenina, alimentación antiinflamatoria y hábitos saludables para entender mejor tu cuerpo y aprender a cuidarte con autonomía.
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